Goodbye Stress

Wege zu mehr Gelassenheit
Wie Sie den Alltag besser meistern

„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
– John Steinbeck

„Ich bin im Stress“ – wer hat diesen Satz nicht schon des Öfteren gesagt?

Vieles kann Stress erzeugen: Probleme im Alltag und im Beruf, Krankheiten, Krisen, Arbeitslosigkeit und noch vieles mehr. Stress gehört zum täglichen Leben und es ist nicht immer leicht, damit umzugehen. Man ist viel mit der Umwelt beschäftigt und hat damit keine Zeit mehr, zu sich zu kommen. Oft wird Stress dann unbemerkt chronisch.

Unser Alltag wird bestimmt von Schnelligkeit, Hektik, Terminen und Anforderungen. Ebenso werden wir viel von den sozialen Medien und der Umwelt abgelenkt. Vieles kann Stress erzeugen. Man kommt nicht mehr zur Ruhe, hat keine Zeit mehr, zu sich zu kommen, ist viel mit der Umwelt beschäftigt und verliert oft den Fokus. Dadurch lässt die Aufmerksamkeit nach und die Leistungsfähigkeit verringert sich sehr. Sie bekommen Stress. . Stress gehört zwar zum täglichen Leben, aber es ist nicht immer leicht, damit umzugehen. Oft wird Stress dann unbemerkt chronisch.

Das zu erkennen lernen Sie in diesem Kurs. Sie lernen auch, den vorhandenen Stress wahr zu nehmen und bekommen Tools an die Hand, mit deren Hilfe Sie Ihre Stressresistenz verbessern können, wieder zu Ruhe kommen und mit Leichtigkeit, Motivation und Freude leben können. Dadurch gehen Sie gestärkt durch den beruflichen und privaten Alltag.

Inhalte

  • Neurologische Hintergründe zu Stress
  • Erkennen meiner persönlichen Stressfaktoren
  • Diverse Strategien gegen Stress
  • Aufbau der Resilienz
  • Konkreter, persönlicher Antistressplan

Dauer:   2 x 6 Lektionen
Preis:    CHF 790.00, inklusive Unterlagen

Ihre Kursleiter:

Beate Lanz

Personal- und Businesscoach,
Fachkraft Stressmanagement

Joachim Fellner

Personal- und Businesscoach,
Fachkraft Stressmanagement

Hier zum Kurskalender

Hier zur Anmeldung